नमस्कार दोस्तों, दुनिया में बोहोत लोग मीठा खाने के शौकीन हैं| लेकिन मीठा खाना हमारे सेहत के लिए कतई भी अच्छा नहीं है| कई लोग मीठा यानि चीनी खाने से दूरी बना लेते हैं और कई लोग ऐसा नहीं कर पाते| पुराने जमाने से लोग मीठे के शौकीन हैं| लेकिन वे चीनी की जगह गुड … Read more
नमस्कार दोस्तों, हम अपने शरीर को फिट और सेहतमंद बनाने के लिए कई तरह की एक्सर्साइज़ करते रहते हैं| लेकिन कई बार एक्सर्साइज़ करने के दौरान शरीर में कई तरह की दिक्कत हो जाती है| इसलिए कभी भी हेवी एक्सर्साइज़ या वर्क आउट करने से पहले स्ट्रेचिंग (Worm up) कर लेना चाहिए| स्ट्रेचिंग एक्सर्साइज़ केवल … Read more
नमस्कार दोस्तों, हर उम्र के लोगों के लिए प्रोटीन लेना बेहद ही जरूरी है| हमारे बाल, नाखून और सारे शरीर की मांसपेशियाँ भी प्रोटीन से बनी होती है| इसलिए हमारे खाने में प्रोटीन (Protein food in Hindi) की मात्रा अच्छी होनी चाहिए| इन सब चीजों के बारें पता होने के बाद भी हमारी डेली डाइट … Read more
नमस्कार दोस्तों, चाय के दीवाने आपको पूरी दुनिया में हर जगह मिलेंगे| मगर कई लोग ऐसे भी हैं जो चाय पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक मानते हैं| लेकिन दोस्तों यह पूरी तरह सत्य बात नहीं है| शोधकर्ताओं का कहना है, चाय में कई तरह के औषधीय गुण और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं| जो … Read more
नमस्कार दोस्तों, आप सबने कभी न कभी शकरकंद का सेवन तो जरूर किया होगा| यह बाजार या मंडी में आसानी से मिल जाता है| लेकिन क्या आप लोगों ने इससे होने वाले फ़ायदों के बारे में गौर किया है| यदि नहीं तो तो इस आर्टिकल में शकरकंद (sweet potato in hindi) के बारे में सम्पूर्ण … Read more
नमस्कार दोस्तों , शहद का प्रयोग पुराने जमाने से ही होता आ रहा है| हमारे बुजुर्ग भी शहद का इस्तेमाल औषधि के रूप में, व सेहत को अच्छा रखने के लिए करते आ रहे है| जिसका असर आज भी हम उनकी सेहत पर देख सकते हैं| शहद में अनेकों तरह के पोषक मौजूद होते हैं| … Read more
शिलाजीत एक किस्म का खनिज पदार्थ है| जो शरीर में औषधि का काम भी करता है| आपने इसके कई सारे sexual benefits के बारे में बोहोत बार सुना होगा| लेकिन शिलाजीत के फायदे (Shilajit ke fayde) इससे कहीं ज्यादा है| जिनके बारे में बारे में हमने नीचे डीटेल में बताया है| हजारों सालों से हमारे … Read more
नमस्कार दोस्तों आज के समय में ज्यादातर लोग अपने बढ़ते हुए वजन के कारण परेशान हैं| लेकिन बोहोत से ऐसे भी लोग हैं, जो अपने कम वजन को लेकर काफी चिंतित हैं| वजन कम (Weight loss) के बारे में तो हर कोई बात करता है, पर कोई वजन बढ़ाने के ऊपर बात नहीं करता| कई … Read more
दोस्तों कीवी ऐसा अद्भुत फल है, जो अच्छी हेल्थ के साथ – साथ कई सारी बिमारियों में भी फायदेमंद हैं| यह स्वाद में खट्टा व मीठा बोहोत लाजवाब लगता है| कीवी किसी भी सीजन में मार्केट में मिल जाता है| ज्यादातर लोग केला, सेब, अनार व संतरा का सेवन करते हैं| लेकिन कीवी के फायदे … Read more
Stamina kaise badhaye – दोस्तों अगर आप लोगों को कोई भी शारीरिक काम करने पर बोहोत ज्यादा थकावट होती है, तो यह शरीर का स्टैमिना कम होने के कारण हैं| इसके अलावा आपको घर के छोटे – छोटे काम करने में या चलने पर weakness महसूस होती है, तो आपको अपने स्टैमिना बढ़ाने पर ध्यान … Read more