संतरा खाने के अनोखे फायदे और नुकसान | Santra khane ke fayde or nuksan

santra khane ke fayde

दोस्तों संतरा खाने में जितना लजीज और मीठा लगता है| उतना ही यह शरीर के लिए गुणकारी भी होता है| क्योंकि इसमें कई तरह औषधीय गुण होते हैं| जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देते हैं| जिससे हमें बोहोत से रोगों से लड़ने में मदद मिलती है| इस फल को बच्चे, बड़े और बुजुर्ग … Read more

केला खाने के 10 बेहतरीन फायदे और नुकसान(kela khane ke fayde or nuksan)

kela khane ke fayde

केला खाने के फायदे (kela khane ke fayde in hindi), केला खाने के नुकसान, केला खाने के सही तरीका| दोस्तों अगर गुणकारी फलों की बात हो रही हो और केले का नाम नहीं आये तो सही नहीं होगा| केला हर मौसम मार्केट मे आसानी से उपलब्ध होता है| पर इसका मतलब ये नहीं की केला … Read more

दौड़ने के बाद क्या खाएं (Running ke baad kya khaye)

Running ke baad kya khaye

दौड़ने के बाद क्या खाएं , running ke baad kya khaye, running diet in hindi, दौड़ने से पहले क्या खाएं? दोस्तों बेसक रनिंग हमारे शरीर के लिए एक अच्छी कार्डियो एक्सरसाइज़ है| पर अगर रनिंग के साथ हम हेल्दी डाइट नहीं लेते या हमारी डाइट अच्छी नहीं है| तो आपको रनिंग से होने वाले फायदे … Read more

Running ke fayde: दौड़ने के 10 बेहतरीन फायदे, सही तरीका

Running ke fayde

दौड़ने के फायदे (running benefits in Hindi), दौड़ने का सही तरीका (running tips), running ke fayde  दोस्तों आपने कभी ना कभी तो रनिंग जरूर करी होगी | और ये भी आपको जरूर पता होगा की रनिंग करने से शरीर का मोटापा कम (weight loss) होता है, पर क्या आपको इसके अलावा रनिंग से होने वाले … Read more

How to choose running shoes in Hindi : दौड़ने के लिए जूते कैसे होने चाहियें|

How to choose running shoes in Hindi

दोस्तों जब हम work out करते हैं| तो हमारे शरीर का सारा वजन हमारे जूतों पर होता है| और रनिंग मे तो खासकर हमारे जूतों पर ही जोर होता है| ऐसे में जरूरी है, की जूतों की build कुआलिटी अच्छी होनी चाहिए| जिससे हमारे पैरों मे किसी तरह की चोट लगने का खतरा ना हो| … Read more

Belly fat loss exercise in Hindi: पेट को स्लिम करने के लिए करें ये 7 work out

Belly fat loss exercise in Hindi

दोस्तों जब भी हमारे शरीर मे मोटापा बढ़ता है तो सबसे पहले पेट के चारों ओर फैट जमा होने लगता है| और बाद ये में फैट इतना बढ़ जाता है जिसकी कोई हद नहीं| हमारे पुराने कपड़े पेट की तरफ से फ़िट नहीं होते| बढ़ी हुई तोंद हमारी पर्सनैलिटी को तो खराब करती ही हैं, … Read more

Weight loss tips in Hindi : वजन कम करने के 9 बहतरीन तरीके

Weight loss tips in Hindi

दोस्तों सबको अपने शरीर को फ़िट करने और वजन कम करने की चाहत होती है| कोई वजन कम कर लेता है तो किसी से ऐसा हो नहीं पाता| वजन कम (weight loss) करने के लिए अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने होते हैं| जो हर कोई नहीं कर सकता| शरीर में चर्बी बढ़ने से हाई … Read more