नमस्कार दोस्तों जैसा की आप सभी लोग जानते हैं, कि हमें फ़िट रहने के लिए work out के साथ हेल्दी खाने की भी जरूरत होती है| आज हम आपको शरीर के लिए फायदेमंद ओट्स खाने के लाभ (oats khane ke fayde) बताने जा रहें हैं| ओट्स का सेवन ना सिर्फ आपके शरीर को हेल्दी रखता … Read more
नमस्कार दोस्तों हम अपने शरीर को स्वस्थ और फ़िट रखने के लिए क्या कुछ नहीं करते| जिम, एक्सर्साइज़, डाइटिंग और बोहोत बार तो supplement भी लेते हैं, पर कई बार हम छोटी – छोटी चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं, जैसे – सही मात्रा और सही तरीके से पानी का सेवन ना करना| जी हाँ … Read more
नमस्कार दोस्तों, बोहोत सी ऐसी एक्सर्साइज़ हैं, जिन्हे करने के फायदे तो ढेर सारे हैं| लेकिन कई लोग उन्हे इग्नोर करते हैं| स्क्वॉट्स (Squats in Hindi) एक्सर्साइज़ उन में से एक है| यह फुल बॉडी वर्कआउट है, जिसको रोजाना करने से शरीर में ताकत (Strength) बढ़ती है| इसके अलावा भी स्क्वॉट्स करने के कई सारे … Read more
नमस्कार दोस्तों जैसा की आप सब लोगों को पता है, कि गर्मियों के दिन चल रहे हैं| इस मौसम में हमें अच्छा खाने के साथ बॉडी को हाइड्रेट रखने की भी जरूरत होती है| इसलिए आज हम बात करेंगे ऐसे आहार कि जो स्वाद में बेहतर है और शरीर के लिए भी काफी गुणकारी है| … Read more
दोस्तों आपने कभी ना कभी आंवला के औषधीय गुणों के बारे में जरूर सुना होगा| आयुर्वेद में आंवला को शरीर के लिए अमृत फल बताया है| ऐसा कहा जाता है कि आंवला का नियमित सेवन करने से हमारी आयु भी लंबी होती है| आंवला एक मौसमी फल है| इसको इंग्लिश में Gooseberry कहा जाता है| … Read more
नमस्कार दोस्तों जैसा की आप सभी को पता है| कि गर्मियों में हमें लिक्विड ज्यादा लेना चाहिए| जिससे हमारी बॉडी hydrate रहे और आप दिन भर एनर्जेटिक फ़ील करें| ऐसे में आपके लिए Glucon-D पीना लाभकारी साबित हो सकता है| यह एक energy ड्रिंक है| जो आपको तुरंत एनर्जी देता है| ग्लूकॉन डी को बच्चों … Read more
दोस्तों तरबूज गर्मियों के मौसम में सेहत का खजाना माना जाता है| ये खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है| उतना ही यह शरीर के लिए फायदेमंद है| तरबूज भारत में हर जगह आसानी से मिल जाता है| सस्ता होने के कारण इसका सभी लोग लाभ ले सकते हैं| गर्मियों के दिनों में hydrate रहना ज्यादा … Read more
दोस्तों हम अपने आप को फ़िट रखने के लिए क्या कुछ नहीं करते| रनिंग, जिम, साइकिलिंग आदि | ये सब exercise हैं तो असरदार पर इनको हर कोई नहीं कर सकता| क्योंकि कई लोगों को जोड़ों में दर्द (Joint pain) और शरीर में दर्द जैसी problem होती है| जिससे चोट, पैर में मोच का … Read more
दौड़ने के बाद क्या खाएं , running ke baad kya khaye, running diet in hindi, दौड़ने से पहले क्या खाएं? दोस्तों बेसक रनिंग हमारे शरीर के लिए एक अच्छी कार्डियो एक्सरसाइज़ है| पर अगर रनिंग के साथ हम हेल्दी डाइट नहीं लेते या हमारी डाइट अच्छी नहीं है| तो आपको रनिंग से होने वाले फायदे … Read more
दौड़ने के फायदे (running benefits in Hindi), दौड़ने का सही तरीका (running tips), running ke fayde दोस्तों आपने कभी ना कभी तो रनिंग जरूर करी होगी | और ये भी आपको जरूर पता होगा की रनिंग करने से शरीर का मोटापा कम (weight loss) होता है, पर क्या आपको इसके अलावा रनिंग से होने वाले … Read more