आंवला के 10 हैरान कर देने वाले फायदे, नुकसान और उपयोग|

Amla ke fayde our nuksan

दोस्तों आपने कभी ना कभी आंवला के औषधीय गुणों के बारे में जरूर सुना होगा| आयुर्वेद में आंवला को शरीर के लिए अमृत फल बताया है| ऐसा कहा जाता है कि आंवला का नियमित सेवन करने से हमारी आयु भी लंबी होती है| आंवला एक मौसमी फल है| इसको इंग्लिश में Gooseberry कहा जाता है| … Read more

ग्लूकॉन डी के फायदे, नुकसान और उपयोग| glucon d ke fayde or Nuksan

glucon d ke fayde

नमस्कार दोस्तों जैसा की आप सभी को पता है| कि गर्मियों में हमें लिक्विड ज्यादा लेना चाहिए| जिससे हमारी बॉडी hydrate रहे और आप दिन भर एनर्जेटिक फ़ील करें| ऐसे में आपके लिए Glucon-D पीना लाभकारी साबित हो सकता है| यह एक energy ड्रिंक है| जो आपको तुरंत एनर्जी देता है| ग्लूकॉन डी को बच्चों … Read more

जानिए तरबूज खाने के 10 गजब फायदे व नुकसान (watermelon benefits in hindi)

tarbuj khane ke fayde in hindi

दोस्तों तरबूज गर्मियों के मौसम में सेहत का खजाना माना जाता है| ये खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है| उतना ही यह शरीर के लिए फायदेमंद है| तरबूज भारत में हर जगह आसानी से मिल जाता है| सस्ता होने के कारण इसका सभी लोग लाभ ले सकते हैं| गर्मियों के दिनों में hydrate रहना ज्यादा … Read more

Intermittent Fasting : वजन कम करने में मददगार जानिए पूरी जानकारी फायदे, नुकसान

Intermittent fasting for weight loss

दोस्तों आज के समय में वजन बढ़ने की समस्या बोहोत आम हैं| हम कितना भी अच्छा भोजन कर लें| उससे हमें फायदा होने की बजाय शरीर में फैट जमा होता रहता है| जिससे तोंद बाहर निकल आती है| इसका सबसे बड़ा कारण है| दिन में किसी भी समय भोजन करते रहना और बिना समय निर्धारित … Read more

स्विमिंग (तैरने) के 8 बड़े फायदे और नुकसान |Swimming benefits in Hindi

Swimming benefits in Hindi

  दोस्तों हम अपने आप को फ़िट रखने के लिए क्या कुछ नहीं करते| रनिंग, जिम, साइकिलिंग आदि |  ये सब exercise हैं तो असरदार पर इनको हर कोई नहीं कर सकता| क्योंकि कई लोगों को जोड़ों में दर्द (Joint pain) और शरीर में दर्द जैसी problem होती है| जिससे चोट, पैर में मोच का … Read more

बादाम खाने के 10 बड़े फायदे व नुकसान (Almond benefits in Hindi)

Almond benefits in Hindi

दोस्तों कहा जाता है| कि बादाम सेहत का खाजाना है| क्योंकि यह सेहत के लिए बोहोत गुणकारी है|  बच्चे, बूढ़े और जवान सभी बड़े चाव से इसका सेवन करते हैं| इसका स्वाद भी काफी लाजवाब है| यही कारण है| की यह इतना लोकप्रिय है| इसमें ज्यादा मात्रा में मैग्नीशियम, प्रोटीन, फाइबर  मौजूद होते हैं| बादाम … Read more

पुल अप्स करने के 7 अद्भुत फायदे और तरीका – pull ups benefits in Hindi

pull ups benefits in Hindi

पुल अप्स कैसे करें और सही तरीका, पुल अप्स के फायदे (pull ups benefits in Hindi) नमस्कार दोस्तों आज हम ऐसी exercise के बारे में बात करेंगे| जो की compound exercise है| यानि जिसको करते समय शरीर की कई सारी मांसपेशियां ट्रेन होती है| जैसे – बाई सेप्स (Biceps), बैक मसल्स (Back muscles), शोल्डर (shoulder), … Read more

दौड़ने के बाद क्या खाएं (Running ke baad kya khaye)

Running ke baad kya khaye

दौड़ने के बाद क्या खाएं , running ke baad kya khaye, running diet in hindi, दौड़ने से पहले क्या खाएं? दोस्तों बेसक रनिंग हमारे शरीर के लिए एक अच्छी कार्डियो एक्सरसाइज़ है| पर अगर रनिंग के साथ हम हेल्दी डाइट नहीं लेते या हमारी डाइट अच्छी नहीं है| तो आपको रनिंग से होने वाले फायदे … Read more

Running ke fayde: दौड़ने के 10 बेहतरीन फायदे, सही तरीका

Running ke fayde

दौड़ने के फायदे (running benefits in Hindi), दौड़ने का सही तरीका (running tips), running ke fayde  दोस्तों आपने कभी ना कभी तो रनिंग जरूर करी होगी | और ये भी आपको जरूर पता होगा की रनिंग करने से शरीर का मोटापा कम (weight loss) होता है, पर क्या आपको इसके अलावा रनिंग से होने वाले … Read more

How to choose running shoes in Hindi : दौड़ने के लिए जूते कैसे होने चाहियें|

How to choose running shoes in Hindi

दोस्तों जब हम work out करते हैं| तो हमारे शरीर का सारा वजन हमारे जूतों पर होता है| और रनिंग मे तो खासकर हमारे जूतों पर ही जोर होता है| ऐसे में जरूरी है, की जूतों की build कुआलिटी अच्छी होनी चाहिए| जिससे हमारे पैरों मे किसी तरह की चोट लगने का खतरा ना हो| … Read more