Height Kaise Badhaye : हाइट कैसे बढ़ाएं और exercise

height kaise badhaye

दोस्तों चाहे लड़का हो या लड़की सबको अच्छी हाइट और अच्छी पर्सनैलिटी की चाह होती है| और आज के दौर में ये जरूरी भी है| क्योंकि कई बार कम लंबाई की वजह से हमे मजाक का शिकार होना पड़ता है| इसके अलावा पुलिस, आर्मी और कई सरकारी जॉब में भी अच्छी हाइट होना अनिवार्य है| … Read more

रस्सी कूदने के 6 गजब फायदे और नुकसान – Rope skipping benefits in Hindi

Rope skipping benefits in Hindi

दोस्तों आज हम आपको ऐसी कार्डिओ exercise के बारे में बताने जा रहे हैं| जिसे आप घर पर बिना पैसे खर्च किए कर सकते है| और उसके ढेर सारे लाभ ले सकते है| जी हाँ दोस्तों हम बात कर रहे हैं| रस्सी कूद यानि Rope skipping की| रस्सी कूदना पूरे शरीर का व्यायाम है जो … Read more

वज्रासन के 7 जबरदस्त फायदे व तरीका | Vajrasana Benefits in Hindi

Vajrasana ke fayde

Vajrasana ke fayde – नमस्कार दोस्तों, आपने वज्रासन के बारे में तो जरूर सुना ही होगा| यह आसन करने में बोहोत आसान है, लेकिन इसके फायदे जानकर आप भी चौंक जाएंगे| वज्रासन हमारे पाचन तंत्र के लिए, पैरों के लिए व कमर दर्द में काफी लाभकारी है| तो चलिए वज्रासन के बारे में विस्तार से … Read more

कीगल एक्सरसाइज के फायदे | Kegel Exercise Benefits in Hindi

kegel exercise benefits in Hindi

नमस्कार दोस्तों, आपने कीगल एक्सरसाइज के बारे में तो जरूर सुना होगा| यह एक्सरसाइज़ करने में बेशक आसन है लेकिन इसके फायदे ढेर सारे हैं| इस एक्सर्साइज़ पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज के नाम से भी जाना जाता है| इसमें हम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं| तो चलिए आज हम kegel exercise benefits in … Read more

ये 7 योगासन हड्डियों को मजबूत करेंगे | Yoga for Bones in Hindi

Yoga for Bones in Hindi

नमस्कार दोस्तों, आज के दौर में योगा करने वालों की संख्या बढ़ती जा रही है| क्योंकि योग करने के अनगिनत फायदे हैं| आपको यह जानकार हैरानी होगी की योग करना हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य को भी बेहतर करता है| आज के इस ब्लॉग में हम हड्डियों के लिए बेस्ट योगा बताने जा रहें हैं| जिन्हे … Read more

जिम जाने के लिए खुद को मोटिवेट कैसे रखें ? | Gym Motivation Tips in Hindi

Gym Motivation Tips in Hindi

नमस्कार दोस्तों, जिम जाना तो हर कोई व्यक्ति शुरू कर देता है| लेकिन रेगुलर जाना हर किसी के बसकी बात नहीं| अक्सर आपने भी ऐसे लोग देखे होंगे जो जिम जाने से पहले तो बड़ी- बड़ी बातें करते हैं और जिम जाना शुरू भी कर देते हैं| लेकिन 10 से 20 दिन जाने बाद बहाने … Read more

रमजान में रोज़ा रखने के 10 बड़े फायदे | Roza rakhne ke fayde in Hindi

Roza rakhne ke fayde

दोस्तों जैसा की आप सभी जानते हैं, कि रमजान का महीना चल रहा है| इस्लामिक धर्म के लोगों के लिए यह बड़ा ही पाक (पवित्र) महीना होता है| इस समय मुसलमान भोर (सुबह) से सूर्यास्त तक उपवास यानि रोजा रखते हैं। साथ ही खुदा की इबादत करते हैं| रमजान में रोजा रखने से शारीरिक और … Read more

मेडिटेशन (ध्यान) करने के फायदे |Meditation Benefits in Hindi

Meditation-Benefits-in-hindi

नमस्कार दोस्तों, आज कल मेडिटेशन करना मानो एक क्रेज सा बन गया है| हर कोई जीवन में शांति पाने या दूसरों को देख कर मेडिटेशन शुरू कर रहा है| लेकिन मेडिटेशन के फायदे केवल शांति तक ही सीमित नहीं हैं| इसको करने के कई अनगिनत लाभ हमें मिलते हैं| जिनका पूरा जिक्र हम नीचे करेंगे| … Read more

बच्चों के लिए आसान योगासन | Easy yoga poses for kids in Hindi

easy yoga poses for kids in hindi

ज्यादातर सभी पेरेंट्स अपने बच्चों के लिए कोई न कोई शारीरिक कसरत खोजते रहते हैं| जिससे उनके शरीर व दिमाग का अच्छे से विकास हो सके| 18 साल ये छोटे बच्चे न तो जिम जा सकते ना ही कोई हैवी एक्सर्साइज़ कर सकते| बच्चों को केवल खेल और संरचित व्यायाम ही करने चाहिए| जिससे उनकी … Read more