जानिए पानी पीने के 7 चमत्कारी फायदे

नमस्कार दोस्तों हम अपने शरीर को स्वस्थ और फ़िट रखने के लिए क्या कुछ नहीं करते| जिम, एक्सर्साइज़, डाइटिंग और बोहोत बार तो supplement भी लेते हैं, पर कई बार हम छोटी – छोटी चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं, जैसे – सही मात्रा और सही तरीके से पानी का सेवन ना करना| जी हाँ दोस्तों सही तरीके से और उचित मात्रा में पानी पीना आपको कई तरह की बीमारियों से बचाता है|

इस बात में कोई शक नहीं की जल ही जीवन है| अगर पानी को सही तरीके से पिया जाए तो इससे कई तरह के फायदे (pani peene ke fayde) हमें देखने को मिलते हैं| इसी कारण आज हम आपको पानी के फायदे और पीने का सही तरीका बता रहे हैं| साथ ही पानी के बारे में कुछ अन्य जानकारी बता रहें हैं जो आपको जरूर पता होनी चाहिए|

चलो बिना कोई देरी किए लेख शुरू करते हैं –

Table of Contents

पानी पीने के फायदे (pani peene ke fayde) –

दोस्तों हमारे शरीर में 60 प्रतिशत पानी होता है| यहाँ तक की हमारा Mind भी 90 प्रतिशत पानी से बना होता है,इसलिए हम पानी के बिना जीने की कल्पना भी नहीं कर सकते| पानी को सही तरीके से पीने से कई लाभ मिलते हैं| जैसे –

शरीर का तापमान सही रहता है –

गर्मियों के दिनों में मौसम का तापमान बढ़ने के साथ – साथ हमारे शरीर का तापमान भी बढ़ता है| ऐसे में अच्छी मात्रा में पानी पीना आपके शरीर के तापमान को normal करता है| इसलिए कई विशेषज्ञ भी बताते हैं की हमें दिन में 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए|

पाचन शक्ति अच्छी होती है –

पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना हमारी पाचन शक्ति को भी दुरुस्त करता है| इससे हमारी किडनी सही से काम करती है और शरीर से विषैले तत्व बाहर हो जाते हैं| डॉक्टरों के अनुसार हमें सुबह उठते ही 1 से 2 गिलास पानी पीना चाहिए| ऐसा इसलिए क्योंकि सुबह की लार (Saliva) हमारे पेट में चली जाती है| जो की हमारी पाचन प्रक्रिया के लिए काफी लाभकारी है|

Weight loss में असरदार –

अगर आप weight loss कर रहे हैं, तो आपको पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए| पानी के अंदर 0 calories होती हैं| जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है| इसके अलावा रेगुलर सही मात्रा में पानी पीना Metabolism को भी बढ़ावा देता है| बता दें की जिन लोगों का Metabolism अच्छा होता है, उन लोगों के शरीर पे फालतू चर्बी जमा नहीं होती|

सर दर्द से छुटकारा –

सही से पानी नहीं पीने से कई बार सिर दर्द की समस्या हो जाती है| यह ज्यादातर गर्मियों के दिनों में होता है, क्योंकि इन दिनों में dehydration की समस्या बोहोत होती है| इस समस्या से बचने के लिए आपको भरपूर मात्रा में पानी पीने की जरूरत है| जिससे शरीर hydrate रहेगा और सिर में दर्द जैसी प्रॉब्लेम नहीं होगी|

बॉडी को करे डिटॉक्स –

अगर आप अच्छी सेहत पाना चाहते हैं, तो आपको अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करने की जरूरत है| शरीर को डिटॉक्स करने के लिए पानी अहम भूमिका निभाता है| भरपूर मात्रा में पानी पीना आपकी किडनियों के लिए भी फायदेमंद हैं| जिससे उनकी काम करने की शक्ति अच्छी होती है, और शरीर से विषैले कण पेशाब के रास्ते बाहर हो जाते हैं|

त्वचा के लिए पानी के फायदे –

जैसा की हमने पहले बताया कि अच्छी मात्रा में पानी पीने से शरीर में मौजूद विषैले तत्व (Toxins) बाहर हो जाते हैं| जिसका सीधा असर हमारी त्वचा दिखाई देता है| शरीर से टॉक्सिन्स निकलने के बाद से त्वचा पे दाग, धब्बे, मुंहासे धीरे – धीरे कम होने लगते हैं और चेहरा भी साफ व चमकदार होने लगता है|

इसके अलावा पानी पीने से स्किन का PH level भी नियंत्रित रहता है| बता दें की अधिक PH level होने कि वजह से त्वचा Dry और रूखी हो जाती है|

बढ़ती उम्र के साथ त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना बोहोत जरूरी है| त्वचा में नमी के कारण उम्र से पहले झुर्रियां नहीं आती और त्वचा टाइट बनी रहती है|

लार बनती है –

मुहँ में बनने वाली लार (saliva) में 98% पानी होता है| आयुर्वेद के अनुसार लार हमें कई बीमारियों से बचाती हैं| लार में मौजूद एंजाइम भोजन पचाते का काम करते हैं, साथ ही लार हमारी आँखों व दांतों के लिए भी गुणकारी होती है|

नोट :- आयुर्वेद में भी बताया है कि सुबह की बासी लार आँखों में लगाने आँखों से जुड़े रोग दूर होते हैं|

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पानी पीने का सही तरीका (Right Way To Drink Water In Hindi) –

दोस्तों pani peene ke fayde तो अनगिनत हैं, पर आप सही तरीके से और सही समय पर इसका सेवन नहीं करोगे तो आपको कई तरह की प्रॉब्लेम हो सकती हैं| इसलिए हमने इसके सेवन करने का सही तरीका नीचे बताया है, जिसके बारे में आपको जरूर पता होना चाहिए|

कई बार लोग बोलते हैं, कि हमें जितना हो सके ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए| पर दोस्तों ऐसा बिल्कुल नहीं है| पानी भी हमें उतना पीना चाहिए जितनी शरीर को जरूरत है| दिन में लगभग 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए| ज्यादा पानी पीने से पेट फूलना, सर दर्द, उलटी, पाचन शक्ति में दिक्कत जैसी समस्या हो सकती है|

खाना खाने के साथ या खाने के बाद पानी का सेवन नहीं करना चाहिए| हमेशा खाने के एक घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए| जिससे पाचन क्रिया सही रहती है|

ज्यादा ठंडा पानी नहीं पियें, हो सके तो पानी के लिए मिट्टी के मटके का प्रयोग करें| आयुर्वेद के अनुसार मिट्टी के घड़े का पानी पीने से कई तरह के रोग दूर होते हैं|

सर्दियों के दिनों में गुनगुने पानी का सेवन करना लाभदायक होता है| इससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है|

सुबह उठते ही खाली पेट एक – दो गिलास पानी पीना हमारे पेट के लिए फायदेमंद होता होता है| पानी पीने में किसी प्रकार की कोई जल्दी न करें| हमें आराम से घूंट – घूंट करके पानी पीना चाहिए| सर्दी – जुकाम होने पर गर्म पानी का प्रयोग करें|

खड़े होकर पानी पीने से क्या नुकसान होता है?

दोस्तों खड़े होकर पानी पीने से पेट पर सीधा प्रेशर पड़ता है| इससे पेट से जुड़े अंगों को नुकसान होता है| खड़े होकर पानी पीने से पाचन क्रिया भी खराब होती है| इसलिए हमेशा आराम से बैठ कर घूंट – घूंट करके पानी पीना चाहिए|

नोट :- बोहोत से लोग यह मानते और दावा भी करते हैं, की खड़े होकर पानी पीने से घुटने खराब हो जाते हैं| यह बात बिल्कुल भी सत्य नहीं हैं। आयुर्वेद में भी इस बात का कोई जिक्र नहीं है| इसलिए यह कहना बिल्कुल गलत होगा की खड़े होकर पानी पीने से घुटनों में दर्द की समस्या हो जाती है|

दोस्तों इस पोस्ट में हमने pani peene ke fayde और पानी पीने के सही तरीके बताए हैं| उम्मीद है की आपको हमारे द्वारा दी गई जानकारी जरूर पसंद आई होगी|

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