आपने पनीर का सेवन कभी न कभी तो जरूर किया होगा| लेकिन टोफू पनीर या सोया पनीर के बारे में बोहोत कम लोग जानते हैं| ऐसा इसलिए क्योंकि इसका सेवन भारत में कम किया जाता है| इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होने की वजह से यह हमारे खान-पान का हिस्सा बनता जा रहा है| … Read more
दोस्तों आप यह देखकर हैरान तो जरूर होंगे की, क्या रेड वाइन के फायदे होते हैं ? देखिए रेड वाइन लाल अंगूरों से बनाई जाती है और उसमें अल्कोहल की मात्रा होती है| लेकिन अगर इसे सीमित मात्रा में पिया जाए तो इससे काफी अच्छे फायदे (benefits of red wine in hindi) हमें देखने को … Read more
एक हेल्दी शरीर पाने के लिए आपको अपनी डाइट में फाइबर शामिल करना जरूरी है| यह एक पोषक तत्व है, जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है| कई एक्सपर्ट का कहना है| की फाइबर युक्त खाद्य प्रदार्थ (high fiber foods list in hindi) पेट संबंधी समस्याओ को दूर करने में मदद करता है| जैसे … Read more
पुरुष हो या महिलायें सभी को अपनी उम्र से छोटा दिखना अच्छा लगता है| ऐसे में वे अपनी शरीर की चर्बी को तो कपड़ों में छिपा लेते हैं| लेकिन बात जब चहरे की आती है, तो उन्हे शर्मिंदा होना पड़ता है| चहरे पर जमा चर्बी के कारण हम अपनी उम्र बड़े-बड़े से नजर आते हैं| … Read more
Plank Exercise – दोस्तों यह एक्सर्साइज़ एक ऐसी एक्सर्साइज़ जो आपके सारे शरीर को मजबूती देती है| इस एक्सर्साइज़ को करने के बाद आप हल्का और एनर्जेटिक महसूस करेंगे| प्लैंक एक्सर्साइज़ को आप घर पे भी कर सकते हैं| प्लैंक एक्सर्साइज़ पेट की चर्बी और कूल्हों की चर्बी को हटाने में काफी मददगार है| आज … Read more
दोस्तों सर्दियों में गाजर घर- घर में दिखाई देती है| गाजर हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है और साथ ही इसमें औषधीय गुण भी होते हैं| इसका कारण इसमें कई तरह के पोषक तत्व और विटामिन होते हैं| जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं| आज हम Everyday Walk के इस … Read more
दोस्तों मीठा खाना हमारे डेली रूटीन का एक हिस्सा बन चुका है| हम मीठे के नाम पर सफेद चीनी का सेवन बोहोत अधिक कर लेते हैं| जिससे शरीर में तरह-तरह की बीमारियाँ होने लगती है| मार्केट में मिलने वाले कई खाद्य पदार्थ जैसे – कोल्ड ड्रिंक, पेस्ट्री, चॉकलेट व केक में चीनी की मात्रा अधिक … Read more
नमस्कार दोस्तों, पुराने समय से ही लोग अच्छी सेहत के लिए प्राणायाम और योगासन का सहारा लेते आ रहें हैं| इनसे शारीरिक व मानसिक दोनों तरह के फायदे हमें मिलते हैं| आज हम बात करेंगे अनुलोम-विलोम प्राणायाम की जिसको करना बेहद ही आसान है| आसान होने के बाद भी इसके कई गजब के फायदे (Benefits … Read more
नमस्कार दोस्तों, लड़के हो या लड़कियां हर किसी को सुंदर और स्वस्थ दिखने की तमन्ना होती है| ऐसे में हमारी स्किन यानि त्वचा का स्वस्थ होना बेहद जरूरी है| अच्छी स्किन पाने के लिए हम मार्केट में उपलब्ध हर तरह के प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं| न जाने कितने प्रोडक्ट में तो खतरनाक कैमिकल मिले होते … Read more
नमस्कार दोस्तों, दुनिया में बोहोत लोग मीठा खाने के शौकीन हैं| लेकिन मीठा खाना हमारे सेहत के लिए कतई भी अच्छा नहीं है| कई लोग मीठा यानि चीनी खाने से दूरी बना लेते हैं और कई लोग ऐसा नहीं कर पाते| पुराने जमाने से लोग मीठे के शौकीन हैं| लेकिन वे चीनी की जगह गुड … Read more