How to choose running shoes in Hindi : दौड़ने के लिए जूते कैसे होने चाहियें|

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दोस्तों जब हम work out करते हैं| तो हमारे शरीर का सारा वजन हमारे जूतों पर होता है| और रनिंग मे तो खासकर हमारे जूतों पर ही जोर होता है| ऐसे में जरूरी है, की जूतों की build कुआलिटी अच्छी होनी चाहिए| जिससे हमारे पैरों मे किसी तरह की चोट लगने का खतरा ना हो|

कुछ लोग होते है जो रनिंग के लिए सबसे सस्ते जूते खरीद लेते है| उनको इस्तेमाल करने के बाद उनके पैरों में टखनों मे दर्द (ankle pain), घुटनों मे दर्द (knee pain), पैरों मे छाले (blisters in feet), मोच जैसी समस्या हो जाती हैं| 

इसलिए आज हम रनिंग या स्पोर्ट्स शूज  का चुनाव (How to choose running shoes in Hindi) करने में आपकी मदद करेंगे| चलिए इस विसी पर गहराई से बात करते हैं| 

How to choose running shoes in Hindi –

How to choose running shoes in Hindi

अगर आप running shoes खरीदने जा रहे हैं तो हमने अपनी पोस्ट मे आपके लिए कुछ बेहद जरूरी चीजें बताई हैं जिनसे आपको best quality running  shoes खरीदने मे काफी मदद मिलेगी| तो चलिए जानते हैं वो कौन – कौन सी चीजे हैं जो रनिंग शूज मे होनी चाहिए|

कुशनिंग (Cushioning) 

Running shoes अच्छा है या बुरा ये शूज की कुशनिंग पर निर्भर करता है| cushion रनिंग शूज मे सबसे ज्यादा जरूरी है| क्योंकि जब रनिंग करते समय हमारा पैर जमीन पर पड़ता है| तो सबसे पहले जूतों पर दबाव (Pressure) पड़ता है| इस दौरान जूतों की कुशनिंग अच्छी नहीं होगी तो पैरों में मोच, एडी मे दर्द, घुटने मे दर्द, टखनों मे दर्द जैसी समस्या हो  सकती है| 

लचीलापन (Flexibility)

Running shoes लचीला (flexible) होना बेहद जरूरी है| दौड़ते समय कभी – कभी हमारा पैर ऊंची – नीची जगह पर पड़ता है| और कहीं – कहीं तो उबड़ – खाबड़ रास्ते होते हैं| जिससे हमारे पैरों मे मोच व चोट लगने का चोट नहीं लगेगी और पैरों को दौड़ते वक्त आराम मिलेगा|

इसलिए रेस के जूते (Running shoes) खरीदते समय उसका लचीलापन (Flexibility) अच्छे से चेक केर ले|

जूतों का साइज़ (shoes Size)

Running shoes लेते वक्त आपको एक बार दोनों जूतों को पहनकर जरूर देख लेना चाहिए , जिससे जूतों की फिटिंग का पता चल सके| जूते ना तो ज्यादा ढीले और ना ज्यादा टाइट होने चाहिए| आपके पैरों की बिल्कुल फिटिंग के होने चाहिए| इसके अलावा शूज खरीदते टाइम जुराब (Socks) पहनकर ही साइज़ करें| 

आर्च (Arch support)

पैरों मे एडी और पंजों के जो बीच में जो उठा हुआ भाग होता है| उसे आर्च (arch) कहते हैं| जूतों मे भी ऐसा ही आर्च होता है| दौड़ते समय हमारा पैर जब जमीन पर land करता है| तब पैर के बीच वाला हिस्सा फैलता है| उसको सपोर्ट करने के लिए जूतों मे आर्च (arch) होना जरूरी है| running shoes मे आर्च ना हो तो चोट, मोच और flat feet जैसी समस्या हो सकती है|

जूतों का सोल (shoes sole)

Running shoes का सोल ना ज्यादा मोटा और ना ही ज्यादा पतला होना चाहिए| उसकी मोटाई medium होनी चाहिए| और साथ ही साथ उसकी पकड़ (Grip) भी अच्छी होनी चाहिए| जिससे दौड़ते समय हमारा पैर फिसले ना| ज्यादातर स्पोर्ट्स शूज के सोल 2 तरह के material से बनते हैं रबर (Rubber) और थर्मोप्लास्टिक (Thermoplastic), इन दोनों मे से रबर (Rubber) वाले सोल की पकड़ (grip) अच्छी होती है|

जूतों का वजन (shoes weight)

अगर आप long running करते है तो रेस के जूते हमेशा light weight वाले ही लेने चाहिए| उनका वजन 800 g से ज्यादा नहीं होना चाहिए| शूज का वजन अगर ज्यादा होगा तो आपको रनिंग करने मे परेशानी होगी और आप जल्दी थक जाओगे| 

क्या रनिंग के लिए sega shoes बेस्ट हैं ?

दोस्तों जब भी सस्ते बजट running shoes की बात आती है तो सबसे पहले sega shoes का ही नाम आगे आता है| क्योंकि sega के जूतों की build quality उसके रेट के हिसाब से काफी अच्छी होती है| जो रनिंग करते में comfortable होतें हैं|

आप normal weight loss के running करते हैं और बजट running shoes ढूंढ रहे तो Sega shoes बेस्ट रहेंगे| लेकिन अगर आप किसी running competition की तैयारी कर रहे है तो आपको Nike, Adidas, Reebok जैसी ब्रांडेड कंपनी शूज ही लेने चाहिए| 

निष्कर्ष :-

दोस्तों हमने अपनी पोस्ट में जूतों का चुनाव करने के बेस्ट टिप्स ( How to choose running shoes in Hindi ) आपको बताएं हैं | जिससे आपको रनिंग शूज खरीदने मे काफी मदद मिलेगी, हो सके तो offline ही जूते खरीदें | जिससे आपको शूज की quality का पता चल सके|

दोस्तों यह यह था  हमारा आर्टिकल How to choose running shoes in Hindi उम्मीद है, की हमारे इस आर्टिकल से आपको डीटेल  में जानकारी मिली होगी| इस पोस्ट को आप Social Media चैनल पर जरूर शेयर करें, जिससे और भी लोगों को स्पोर्ट्स शूज खरीदने में मदद मिले| धन्यवाद 

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