दोस्तों कहा जाता है| कि बादाम सेहत का खाजाना है| क्योंकि यह सेहत के लिए बोहोत गुणकारी है| बच्चे, बूढ़े और जवान सभी बड़े चाव से इसका सेवन करते हैं| इसका स्वाद भी काफी लाजवाब है| यही कारण है| की यह इतना लोकप्रिय है| बादाम में एंटीऑक्सीडेंटस्, विटामिन ई , प्रोटीन और फाइबर की अच्छी … Read more
दोस्तों आज के समय में वजन बढ़ने की समस्या बोहोत आम हैं| हम कितना भी अच्छा भोजन कर लें| उससे हमें फायदा होने की बजाय शरीर में फैट जमा होता रहता है| जिससे तोंद बाहर निकल आती है| इसका सबसे बड़ा कारण है| दिन में किसी भी समय भोजन करते रहना और बिना समय निर्धारित … Read more
दोस्तों सबको अपने शरीर को फ़िट करने और वजन कम करने की चाहत होती है| कोई वजन कम कर लेता है तो किसी से ऐसा हो नहीं पाता| वजन कम (weight loss) करने के लिए अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने होते हैं| जो हर कोई नहीं कर सकता| शरीर में चर्बी बढ़ने से हाई … Read more
पुल अप्स कैसे करें और सही तरीका, पुल अप्स के फायदे (pull ups benefits in Hindi) नमस्कार दोस्तों आज हम ऐसी exercise के बारे में बात करेंगे| जो की compound exercise है| यानि जिसको करते समय शरीर की कई सारी मांसपेशियां ट्रेन होती है| जैसे – बाई सेप्स (Biceps), बैक मसल्स (Back muscles), शोल्डर (shoulder), … Read more
नमस्कार दोस्तों, अगर आप गाँव से हैं, तो आपने कभी ना कभी गिलोय (Giloy) का सेवन किया होगा| आयुर्वेद में Giloy ke fayde भी ढेरों बताए गए हैं| गिलोय एक बेल है| यह जंगलों और झाड़ियों में अक्सर देखने को मिल जाती है| गिलोय में बहुत सारे गुण पाए जाते हैं जो कि आम लोगों … Read more
केला खाने के फायदे (kela khane ke fayde in hindi), केला खाने के नुकसान, केला खाने के सही तरीका| दोस्तों अगर गुणकारी फलों की बात हो रही हो और केले का नाम नहीं आये तो सही नहीं होगा| केला, जिसे विज्ञानिक रूप से Musa Acuminata के नाम से जाना जाता है| एक बहुपरकारी और स्वादिष्ट … Read more
दोस्तों संतरा खाने में जितना लजीज और मीठा लगता है| उतना ही यह शरीर के लिए गुणकारी भी होता है| क्योंकि इसमें कई तरह औषधीय गुण होते हैं| जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देते हैं| जिससे हमें बोहोत से रोगों से लड़ने में मदद मिलती है| इस फल को बच्चे, बड़े और बुजुर्ग … Read more
दोस्तों चाहे लड़का हो या लड़की सबको अच्छी हाइट और अच्छी पर्सनैलिटी की चाह होती है| और आज के दौर में ये जरूरी भी है| क्योंकि कई बार कम लंबाई की वजह से हमे मजाक का शिकार होना पड़ता है| इसके अलावा पुलिस, आर्मी और कई सरकारी जॉब में भी अच्छी हाइट होना अनिवार्य है| … Read more
दोस्तों आज हम आपको ऐसी कार्डिओ exercise के बारे में बताने जा रहे हैं| जिसे आप घर पर बिना पैसे खर्च किए कर सकते है| और उसके ढेर सारे लाभ ले सकते है| जी हाँ दोस्तों हम बात कर रहे हैं| रस्सी कूद यानि Rope skipping की| रस्सी कूदना पूरे शरीर का व्यायाम है जो … Read more
अगर आप मॉर्निंग वॉक पर जाने की सोच रहे है| तो हमने आपके लिए कुछ टिप्स बताए है और morning walk ke fayde के बारे मे हमने detail मे बात की है|