कोर स्ट्रेचिंग -
इस स्ट्रेचिंग को नियमित करने से कंधे , कोर व कमर में आराम मिलता है
ट्राई स्ट्रेच -
ट्राई स्ट्रेच एक्सर्साइज़ करने से हमारे कंधे व चेस्ट में खिचाव होता है| जिससे उन्हे मजबूती मिलती है|
टो टच -
इस एक्सर्साइज़ को करने से सारे शरीर की मांसपेशियों को आराम मिलता है|
बटरफ्लाई स्ट्रेच -
बटरफ्लाई स्ट्रेच से जांघों व हिप्स की फालतू चर्बी कम करने में मदद मिलती है
हैंगिंग -
हैंगिंग एक्सरसाइज हमारे सारे शरीर लचीला कर चोट लगने के रिस्क को काफी कम कर देती है|